Dores na Coluna e Boa Postura
| COLUNA SAUDÁVEL Pensando em aumentar a qualidade de vida e incluir hábitos saudáveis, este manual tem uma série de exercícios para ajudar a cuidar da sua coluna. Os exercícios a seguir podem ser praticados em qualquer ambiente, seja em casa, seja no trabalho. Inicie realizanco três repetições para cada um dos exercícios e aumente gradativamente até atingir dez repetições. Suspenda os exercídios se sentir dos significativa, formigamento ou tontura e consulte seu médico. Faça o programa no mínimo três vezes por semana. CLIQUE AQUI E ACESSE O MANUAL POSTURA SAUDÁVEL Leve uma Vida Saudável Através de Uma Boa Postura. Este pequeno manual mostra como proteger nossa coluna em atividades diárias, identificando os vícios posturais mais freqüentes e corrigindo-os. A dor em grande número de casos está associada à falta de atividade física, vícios posturais e ao stress emocional. CLIQUE AQUI E ACESSE O MANUAL |