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COLUNA SAUDÁVEL
Pensando em aumentar a qualidade de vida e incluir hábitos saudáveis, este manual tem uma série de exercícios para ajudar a cuidar da sua coluna.
Os exercícios a seguir podem ser praticados em qualquer ambiente, seja em casa, seja no trabalho. Inicie realizanco três repetições para cada um dos exercícios e aumente gradativamente até atingir dez repetições. Suspenda os exercídios se sentir dos significativa, formigamento ou tontura e consulte seu médico. Faça o programa no mínimo três vezes por semana.
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POSTURA SAUDÁVEL
Leve uma Vida Saudável Através de Uma Boa Postura.
Este pequeno manual mostra como proteger nossa coluna em atividades diárias, identificando os vícios posturais mais freqüentes e corrigindo-os. A dor em grande número de casos está associada à falta de atividade física, vícios posturais e ao stress emocional.
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O que são L.E.R/D.O.R.T? Veja algumas medidas preventivas CLIQUE E SAIBA MAIS